Heilfasten - Das war's

So schnell vergeht die Zeit. Kaum hat man mit dem Fasten begonnen, schon ist es wieder vorbei. Hätte ich die nächsten Tage nicht andere Dinge vor, dann hätte ich die zwei Wochen durch gemacht.
Ich habe mich aber dazu durchgerungen und jetzt ist es vorbei. Der erste mitgebrachte Apfel schmeckte sehr gut und nachher werde ich etwas einkaufen gehen.

Die harten Fakten zum Schluss: 91,4 kg und ein wunderschöner Puls. Alle Punkte die ich beim Fasten erreichen wollte habe ich erreicht und ich fühle mich wirklich wehr gut.

Dann bis zum nächsten Mal.

Heilfasten - Der neunte Tag

Von wegen Regen, eigentlich kenne wir nur Sonnenschein ☺.
Ab Mittag soll ein Gewitter kommen, aber dass kann uns mal. Wir wollen heute noch eine kleine Runde drehen und dann wieder dem Berliner Leben entgegenfahren.

Hier die harten Fakten: 91,8 kg und ein Puls zum freuen.

Heilfasten - Der achte Tag

Wie das immer so ist: Man unternimmt viel, es ist warm und schwül, man läuft den ganzen Tag irgendwo hin und Abends ist man fertig. Es hatte mir wirklich gereicht, aber es war sehr schön.

Heute sieht die Welt wieder ganz anders aus: Regen, Regen und nochmals Regen. Der Wetterbericht gibt uns noch Hoffnung, aber ich werde heute definitiv nicht so viele Kilometer hinter mich bringen. Dann ist wieder alles chic.

Hier die harten Fakten: 92,1 kg und der Puls hält sich prächtig.

Heilfasten - Der siebte Tag

Die Sonne scheint, es sollen 26 Grad heute werden und ich fühle mich gut. Da sind schon viele Komponenten zusammen, die einem lächeln lassen. Es gibt nur einen Punkt. der mich etwas quält: Der Heuschnupfen. Heute morgen treibt er sein unschönes Spiel, aber alles ertragbar.
Die harten Fakten: 93,1 kg und ein wunderschöner Puls.

Heilfasten - Der sechste Tag

Wie die Zeit vergeht. Das ist schon der sechste Fastentag und ich habe heute viel vor. Alles läuft prima, mir geht es sehr gut und mal sehen, ob das auch so weiter geht.
Jetzt scheint noch die Sonne, aber leider kann ich das gestern ausgefallene Dschoggen heute nicht nachholen. Dafür habe ich andere Sachen zu erledigen. Nachher soll ja der Regen kommen und am Wochenende in Friedrichshain die Biermeile stören. Wegen mir.

Die harten Fakten kommen hier:

- Gewicht: 93,6 kg
- Puls: verdächtig gut ☺

Heilfasten - Der fünfte Tag

Der fünfte Tag.
Schnell aus dem Bett, das Tier füttern und bei den Fischen vorbeisehen. Danach Frühsport, eine gute Rasur und schon sitze ich hier.
Körperlich fühle ich mich gut. Das einzige was mich dieser Fastenarie länger begleitet, sind die leichten Kopfschmerzen. Die sind nicht weltbewegend und wenn sie so bleiben, werde ich sie ab heute nicht mehr erwähnen. Vielleicht schaffe ich es heute in einer Regenpause, noch ein paar Meter zu dschoggen.
Hier die allseits beliebten harten Fakten: Gewicht lag heute morgen 06:10 Uhr bei 94,4 und der Puls ist wie immer beeindruckend. Was will man mehr ☺.

Heilfasten - Der vierte Tag

So, das ist schon der vierte Tag. Den gestrigen Lauf habe ich gut weggesteckt und das ist deshalb wichtig, weil Bewegung das Fasten unterstützt. Auf die morgendlichen Gymnastik sollte man genauso wenig verzichten, wie auf Spaziergänge, Treppensteigen oder was auch immer. Aber alles natürlich nur mit Bedacht, denn der Körper holt die erforderliche Energie aus sich selbst heraus und das geht nicht so einfach, wie bei der normalen Energieverbrennung.

So langsam stellt sich bei mir auch der geringere Schlafbedarf ein. Dadurch habe ich mehr Zeit zum lesen :-).

Nun noch die harten Fakten: Gewicht 95,2 und normaler Puls, was sonst.

Heilfasten - Der dritte Tag

Nun läuft schon der dritte Tag meines Heilfastens. Das erste Buch habe ich bereits durch und heute will ich einmal kurz einmal raus dschoggen.
Das Gewicht lag heute Morgen bei 95,8, der Puls war normal, aber die leichten Kopfschmerzen sind immer noch da. Das Entgiften dauert diesmal wohl etwas länger.

Heilfasten - Der zweite Tag

Tag 2.

Bis jetzt lief alles gut ab. Der erste Tag ist in der Regel für mich der schlimmste, da mein Körper in dieser Zeit immer am stärksten reagiert. Die Entgiftung setzt ein und das spürt man schon. Das lief diesmal überraschend gut ab.

Mein Puls ist blendend drauf und das Gewicht hat sich auch bewegt. Liegt jetzt bei 96,7.

Jetzt bin ich gespannt, was der Tag 2 mir noch so bringt :-).

Heilfasten - Der erste Tag

Huhu, liebes Blogvolk.

Ich habe wirklich heute mit den Heilfasten begonnen. Der erste Tag ist bei mir immer der ‚schlimmste’ und aus diesem Grund habe ich mir heute viel vorgenommen. Man benötigt dann eine Ablenkung :-).

Bei mir sind einige Fragen eingetickert. Zum Beispiel: Warum ich das mache und warum das mit die schönste Zeit im Jahr für mich ist? Also ich in der Beziehung kein Guru, ich habe mir einige Sachen angelesen und fand die dort gefundenen Punkte recht überzeugend. Wichtig ist bei der Sache, das man immer in seinen Körper hinein hört. Ich lasse auch nicht weg von meinem Leben, es läuft alles nur etwas bedächtiger ab. So habe ich schon mal 17 Tage geschafft und ich fand die Zeit wunderbar. Man muss aber auch den Punkt kennen, wann Schluss sein muss und seinen Körper nicht überfordern. Alles mit Augenmaß.
Warum ich heilfaste? Ganz einfach, weil ich meinem Körper einmal im Jahr eine Auszeit von der Ernährung gönnen will. Nebenbei hoffe ich ein paar körperliche Zipperlein damit abschwächen zu können. Also nichts aufregendes.
Warum ist es für mich mit die beste Zeit im Jahr? Man kommt aus seinem alltäglichen ‚Lebenstrott‘ etwas raus. Man gewinnt viel Zeit vom Tag, weil z. B. Einkaufen für Essen, deren Zubereitung und Abwasch wegfallen. Man braucht nicht so viel Schlaf, da man nicht ständig Speisen verdauen muss. Die Gedanken bewegen sich irgendwie auf einer höheren Ebene. Ich gewinne zu vielen Dingen einen anderen Blick. Diese Situation vergleiche ich immer gern mit dem Hinweis des Lehrers Keating im Film ‚Der Club der toten Dichter‘. Er rät seinen Schülern, sie sollten sich mal auf die Tische stellen und von dieser veränderten Blickweise haben manche Dinge eine andere Bedeutung. So oder so ähnlich :-). So empfinde ich auch diese Fastenzeit. Ich bekomme auf viele Dinge des Lebens einen anderen Blick. Soweit so gut.

Also ich beginne heute mit 97,5 kg (wo sind die eigentlich?) und einem normalen Puls.
Sehen wir mal weiter :-).

Vorbereitung auf meine Heilfastentage

Huhu, liebes Blogvolk.

ab morgen ist es wieder soweit und ich werde mich mind. 8 Tage auf meinen alljährlichen Fastentripp begeben. In Vorbereitung auf das Heilfasten benötigt man nicht nur Kräuter- und Früchtetees, Gemüsebrühe, Säfte und viel Wasser, nein, man benötigt besonders viel Nahrung für den Lesehunger. Ich habe mir dafür schon einige Bücher und viele Artikel zurecht gelegt. Einer von denen ist dieser Artikel über den Ramadan. Mit diesem werde ich gleich morgen beginnen.

Ich freue mich schon sehr auf die kommenden Tage, denn meiner Erfahrung nach sind es mit die schönsten des ganzen Jahres.

Natürlich werde ich berichten.

Fasten und malern

Tag 7 und 8 meiner Fastenzeit gemalert und am Tag 9 umgeräumt. Am Tag 10, also heute, etwas gerädert, dabei habe ich nur ein Zimmer gemalert. Allerdings größere Umräum-Aktivitäten damit eingeleitet.

Ansonsten fühle ich mich sehr gut. Der Kreislauf macht gut mit, Gewichtsverlust (darum geht es ja nicht beim Fasten) liegt bei 5 Kilo und heute gehe ich wieder arbeiten. Denn man tau.

Fasten und Dschoggen

Kurz und knapp hatte ich mich heute Morgen trotz Nieselregen entschieden, etwas zu dschoggen. Während des Fastens ist das eine schöne Abwechslung, man darf es nur nicht übertreiben.
Es waren darum nur 5,12 km, mit einer durchschnittlichen Pace von 7,21 min/km. Habe mich auch sehr gut dabei gefühlt und werde das in drei Tage spätestens wiederholen. Jetzt noch ein wenig bloggen und dann duschen :-)

Fasten ist wieder angesagt

Es ist wieder einmal soweit: Ich faste ein paar Tage (vielleicht 14-Tage) und nutze die Zeit, um etwas in mich zu gehen. Wie fast immer, werde ich in der Zeit weiterarbeiten und mir trotzdem den Spaß am Fasten nicht verübeln lassen. Morgen Früh gehe ich dann auch noch dschoggen (ich weiß, ich habe lange kein Dschogger-Blog gemacht, aber ich bin regelmäßig gelaufen - ehrlich) und dann sieht die Welt noch einmal so schön aus.

Übrigens: Solche Mahlzeiten sind einfach nicht gut und werden auch nach dem Fasten lange nicht auf meinem Speiseplan stehen :-).